コウノドリ公式ガイドブック！

ライターとして関わらせていただいた
コウノドリ公式ガイドブックが発売になりました！

メインキャストのみなさん
（綾野剛さん、星野源さん、大森南朋さん、坂口健太郎さん、清塚信也さん）ほか
監督さんやプロデューサーさん、監修のお医者さんにも
インタビューさせていただき、ますますこのドラマの
ファンになってしまいました（笑）。

ドラマも佳境をむかえていますが、
みなさん、ご覧になられていますか。
妊娠・出産は男性も含めた社会の問題であり、
さまざまな悩みを抱えながら生きていく
お医者さんにも患者さんにも、感情移入しまくりです。

とくに独身、子無しで婦人科系の疾患もある
わたくしとしましては、小松先生の回は号泣。。。

観たひとたちがそれぞれの立場でいろいろなことを考えるきっかけになる
とてもすばらしいドラマなので、
まだご覧になられていない方は、ぜひご覧になってくださいね。
そして公式ガイドブックも、ぜひお手にとってご覧ください〜。

わがやのお猫さまも興味津々。写真が満載の豪華ガイドブックです。

薄毛改善!?

あまりにも久しぶりなのに
薄毛の話で恐縮です。

わたしは子どものころから髪が硬くて多いのですが
一箇所だけ、どうしても毛の薄いところがありました。
前髪の生え際の両はし、といってわかりますかね？
剃り込みみたいに、ひたいがMの字は大げさですが
四角くなるくらい、薄毛だったんです。
産毛がちっとも伸びず、濃くならず、生えず。

ところが！　最近、前髪が！！
あの伸びなかった産毛が伸びた！　と気づいてびっくり。

これ、ぜったいシャンプーをやめたおかげだと思うんです。
シャンプーをやめて石鹸で髪を洗うようにどのくらい経つだろう？
2年くらいでしょうか。
それしか、理由が思い浮かびません。

真四角だったひたいが、丸くなって、
前髪をあげたときのひたいを好きになりました。ふふふ。

薄毛に悩む方、女性でも最近多いみたいですね。
石鹸、おすすめです！
ちなみに、わたしはなんでもない、純石鹸を使っています。

おへその話

このあいだチネイザンのレッスンを受けたときに
興味深いことを聞きました。
チネイザンでは、最初に労宮という
手のひらのまんなかをおへそに置き、
それからおへそ周りをマッサージします。

おへそって、卵子と精子が出会って、受精卵となり
ヒトができる過程で、最初にできる部分なんですって。
へその緒でおかあさんとつながっていることからも
ちょっと納得。
だから、まぁ、おへそをとても大事にしている、
という話だったのだけれど、
これを聞いてはっとしました。

みなさんは、自分のおへそ、好きですか？
わたしは子どものころ、雷が鳴ると
雷様にとってもらうために
お腹を出して寝るくらい、自分のおへそが好きではありませんでした。
理由は、でべそだから。

健康診断のとき、わたしが子どものころは
パンツ一丁で並ばされましたから、
おへそには絆創膏を貼って、カモフラージュ。

大きくなってからも、
着替えや温泉旅行などでバレないように、こそこそ。
海へ行っても、ビキニを着ることはありませんでした。

そんなわたしが、あまりおへそを気にしなくなったのは
はじめての恋の相手が、わたしのおへそがでべそでも
気にしなかったから。
けっきょく、別の道を歩むことになりましたけれど、
彼には、その点、感謝しているんです。
だって、コンプレックスを解消してくれたんですもの。

それでも、初対面のひとには
あまり見られたくない、という思いもあります。
でねでね、最初にできた大切な部分なのに、
好きじゃないって、どういうこと？
自分完全否定じゃないの！　
と気づいたわけです。

まぁ、だれかれかまわず、見せる必要もないけれど、
嫌い嫌い、あぁ、いやだ、
雷さま、とってくれ！
なんて思っていたことは、反省……。

自分を大切に、とか、
自分を好きに、とか言う前に
へそを好きになれ、ってことですよ。
それからは、思い出したときに
おへそさん、ありがとうね。
きみのおかげで、おかあさんのお腹のなかで栄養ももらえたよ、
なんて、ちょっと心の中で言ってみたりしています。

いままでも自分のこと、
比較的好き、くらいで、嫌いではなかったけれど
おへそありがとう効果で、
もしかしてもしかして、
すっごく自分を好きになっちゃうんじゃないの、
なんて思ったりしています。

クリスタルボウルでサウンドヒーリング

先日の満月の夜に、チネイザンのセルフケアの復習会がありました。

セルフケアを教えてくれた先生と、いっしょに学んだメンバーで復習する会です。

そのときに、クリスタルボウルを奏でる方も参加されていて、

五臓の音を奏でてもらいながら、五臓の瞑想、というスペシャルな経験が！

クリスタルボウルの音色は、はじめて聴きましたが、

力強い音なんですねぇ。

ごぉんという低い音から、カーンという高い音まで幅広い音色で、

ものすごくよく響き、いつまでも共鳴しながら、

振動まで感じることができるんです。

なので、CDなどよりも、やはり実際に経験したほうが

ヒーリング効果も高いのだとか。

1時間で8時間睡眠をとったくらいリラックス効果があるそう。

たしかにいびきをかいている方もいらっしゃいましたが（笑）、

わたしはものすごく冴え冴えとして、五感が研ぎすまされたような気がしました。

そして翌日……満月のデトックスも手伝ってか、

まぁ、むくみがひどいこと。

2日経っても、目がまだはれています！

五臓の瞑想は、正直、やっていてもわかりづらいし、さぼっているのですが、

クリスタルボウルに浸る時間は、また経験してみたいな、と思いました。

ぬか床がいい感じ！

畑をはじめたことをきっかけに、
それまで近所のお米屋さんで購入していた
ぬか漬けを、ぬか床から仕込んではじめました。

5月くらいからはじめて、
できた野菜をどんどんぬか床に。

ある日の収穫。お猫さまも興味津々。

じつは、これまでもぬか床にチャレンジしたことはあったのですが、
毎年、かき混ぜるのを怠ったり、
あるいは、やっぱりなじみのお米屋さんで購入したほうが
美味しかったりして、続きませんでした。

ところが！　今年は野菜がつぎつぎと入るからか、
続いています。
それどころか、ぬか床の香りが、いままでと違う！
いままでは、母が生前つくっていたぬか床と同じような、
酸味の強いにおいがしていました。
手の常在菌が同じだからか？　なんて勝手に思っていたのですが
今年はね、ヨーグルトみたいないい香りなんです。
やわらかい酸味。
味も、マイルドでおいしい。

いままでとの違いは、はっきり言って野菜だけ。
アナスタシアの本で、種を口にふくんでから
植えると、そのひとに必要な栄養素を備えた野菜ができる、
みたいなことが書いてありました。
そこまでやってはいないけれど、
やっぱり自分で植えた種や苗から育った野菜たちは、
わたしに必要なようにできていて、
ぬか床、つまり乳酸菌の状態もいい具合になって、
こんなに美味しくて、香りもいいのかしら、なんて思ったり。

たまにまぜるのを怠っても、いい感じにすぐに復活。

冬のあいだ、冷凍庫に入れるか、
それともこのまま続けるか迷い中ですが、
採りたて野菜を放り込んでおけば、1品できてしまうぬか床には
感謝、感謝です。

ある日のぬか漬け。ナスの色が悪いのはご愛嬌（笑）。

チネイザンで腸活

チネイザンって、知っていますか。

「氣内臓」と書くのですが、

内臓にやさしくタッチして、

本来もっている機能を高めていく、

といった健康法です。

もともと仕事で取材したことをきっかけに

セルフケアとして、

ここふた月ほど、とりいれています。

大腸などは、おなかをさわると

ごろっと手にふれます。

やると、翌朝、すっきり快腸！

そしてここひと月ほどで、少し変化が。

規則正しい生活が送れるようになっていること、

おなかがいっぱい、という一歩手前で食事を終えられること、

気持ちが食べたいものと、からだが食べたいものの、

違いに気づけるようになってきたこと！

こころとからだって、つながっているとよく言いますよね。

このまま続けることで、からだが整い、こころも整って

自分の「ほんとう」に気づけて、

夢中になって生きられるようになりそうな予感が（笑）。

いままで取材を通じて、

さまざまなセルフケアをしてきましたが、

「快腸」ひとつとっても、

変化（効果？）がわかりやすかったので

気になる方は、ぜひお試しを！

執筆を担当しましたこちらの取材で、
チネイザンを初体験いたしました。
セルフケアの方法も掲載していますので
ぜひご覧くださいね！

ついに白髪染め

わわわっ、あっという間に前回の投稿から
ひと月も経ってしまいました。
ぜんぜん夏を楽しんでいないのに、
もう終わってしまいそうですね。
うちのほうでは、カネタタキがチチチチチッ、と
鳴いています。

さて、このあいだ、とうとう
白髪染めに行きました。
もうこのまま白くなるにまかせるでいいかなぁ、と
思っていたのですが、
どう言ったらいいのでしょう。
髪に白髪を見つけるたびに、
なんだか、あーあ、と思うわけです。
そんなふうに思うのも、
白髪があると老けて見えるという
思い込みや、若いほうが魅力的なんじゃないか、という
価値観の刷り込み。
と思っても、やっぱり、ちょっと、こう
キタナク感じるの。

そんなふうに、鏡を見るたびに
がっかりするのならば、
染めよう、
そう思って、染めてきましたです。

生え際は白髪はないので、
ふだんまとめ髪にしている分には
わからないのですが、
浴衣を着るために、分け目をつくりたかったのに、
どこで分けても、白髪！　というのが
イヤだったせいもあります。

とは言え、ふつうの白髪染めは
髪にもからだにもよくない！
そこで試したのは、ヘナ染めです。
ヘナという植物で染めるのですが、
ヘナだけですと、オレンジ色になってしまうので
ヘナとインディゴを混ぜて、
美容院で染めてもらいました。

ヘナは、女性のからだにとてもいい働きがあるとも
言われています。
デトックスや子宮にもいいらしい。
その効果は1回ぽっちではまだわかりませんが、
髪はね、とてもさらさらになりました。
トリートメント効果が高いと聞いてはいましたが
想像以上！
ふだん石けんだけで洗っているので
ちょっとごわついていましたが、
さらっさらです。

染めた感じも
ナチュラルで、回数を重ねるごとに
どんどん色が入っていくみたいです。

ヘナはオーガニックのものなど販売されていて
自分でも染められますが、
時間を置かないといけないことや（1時間半！）
長い髪だと、周りや服が汚れるのも気になるので
美容院のほうがラク。

まずはひと月に1回を3回くらい、
ためしてみようと思います。
からだにいい変化があったら、またご報告しますね！